3 மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மூளை டம்ப்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

இந்த இடுகையில், ஒரு மூளைத் திணிப்பின் நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் வாராந்திர திட்டமிடல் வழக்கத்தில் அதை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உண்மையாக:

மூளைத் திணிப்பு முறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நான் உடனடியாக என் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க முடிந்தது, அதிகப்படியான உணர்வைக் குறைக்கவும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும், குறைவாக மறக்கவும் முடிந்தது.

மூளை திணிப்பது எப்படி என்பதை அறிய தயாரா?

ஆரம்பிக்கலாம்!

மூளை குப்பை என்றால் என்ன?

மூளை திணிப்பு என்பது உங்கள் தலையில் இயங்கும் அனைத்து எண்ணங்களையும் எடுத்து அவற்றை ஒரே இடத்தில் பதிவு செய்வதற்கான ஒரு எளிய செயல்முறையாகும்.

சோதனைகளுக்குப் படிப்பது, ஒரு புதிய திறனைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை ஒழுங்கமைப்பது உட்பட பல நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் மூளைத் திணிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். எதிர்கால குறிப்புக்கு உங்கள் அறிவை ஒரே இடத்தில் ஏற்பாடு செய்வதே முக்கிய நோக்கம்.

நான் ஒரு மூளைத் திணிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழி எனது வாரத்தைத் திட்டமிட்டு செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்குவது.

எனது எண்ணங்களை தொடர்ந்து நிரப்பும் பணிகளை எழுதுவது முக்கியமான ஒன்றை நான் மறக்கவில்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், என் எண்ணங்களை எழுதும் செயல் அவற்றை குறைவாகக் குறைத்து நிர்வகிக்க எளிதாக்குகிறது.

நான் செய்யவேண்டிய பட்டியலை எழுதும்போது, ​​திடீரென்று அது என் மூளையில் உள்ள இடத்தை சுத்தம் செய்து உடனடியாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. எனது முழு செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் இருப்பதால், அது இன்னும் சமாளிக்கத் தொடங்குகிறது.

மூளைத் திணிப்பு எப்படி (உதாரணங்களுடன்)

ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு மூளை திணிப்பைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, நான் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் முடிக்கப்படாத பணிகளைக் கண்காணிக்க வார இறுதியில் ஒரு மூளை திணிப்பைச் செய்ய விரும்புகிறேன், அத்துடன் வரவிருக்கும் திட்டங்களுக்குத் திட்டமிடுகிறேன்.

நான் என் படுக்கைக்கு அருகில் என் மூளை திணிப்பு நோட்புக்கை வைத்திருக்க விரும்புகிறேன், அதனால் நான் தூங்குவதற்கு முன் என் மனதில் தோன்றும் எண்ணங்களை எழுத முடியும். இந்த எண்ணங்களை எழுதுவது இரவில் நன்றாக தூங்கவும், காலையில் எழுந்தவுடன் முக்கியமான எதையும் மறக்கவில்லை என்பதை அறிந்து எளிதாக ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது என்பதை நான் கண்டேன்.

உங்கள் மூளையை எப்போது, ​​எங்கே முடிப்பீர்கள் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், அதை எவ்வாறு திறம்படச் செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வோம்.

படி 1: உங்கள் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மூளைத் திணிப்புக்கு மிகக் குறைவான பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு பேனா அல்லது பென்சில் மற்றும் ஒரு வெற்று காகிதம். இருப்பினும், எனது மூளைத் திணிப்பு அமர்வைப் பயன்படுத்த நான் அதை ஒரு படி மேலே செல்ல விரும்புகிறேன்.

எனது பணிகளை வகைப்படுத்த வெவ்வேறு வண்ண பேனாக்கள் அல்லது குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது எனக்கு உதவியாக இருக்கும். எனது மூளைத் திணிப்பு விரிவடையும் போது பல வெற்று பக்கங்களை எளிதாக வைத்திருக்க விரும்புகிறேன். இறுதியாக, எனது மூளை திணறலின் போது நான் அடையாளம் காணும் வரவிருக்கும் சந்திப்புகள் மற்றும் பணிகளை திட்டமிட முடியும்.

நான் முதன்முதலில் அடிக்கடி மூளைத் திணிப்புகளைச் செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​நான் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் என் மேஜையில் குவியத் தொடங்கியதை நான் கவனித்தேன், மேலும் முக்கியமான வேலைகளைக் கொண்ட முந்தைய மூளைத் திணிப்புகளை நான் அடிக்கடி தவறாக வைத்தேன்.

இந்த பிரச்சினைகளை அகற்ற, என் மூளைத் திணிப்புகள் அனைத்திற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு எளிய வரிசைப்படுத்தப்பட்ட நோட்புக் வாங்க முடிவு செய்தேன். இப்போது, ​​நான் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை நான் இழக்கவில்லை, எனது முந்தைய மூளைச்சலவை அமர்வுகளை ஒரு நோட்புக்கில் மறுபரிசீலனை செய்ய முடியும்.

எனவே, உங்கள் மூளைத் திணிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களிடம் பேனாக்கள், காகிதம் அல்லது நோட்புக் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் வாராந்திர திட்டமிடுபவர் தயாராக இருக்கவும்.

படி 2: எல்லாவற்றையும் கீழே எழுதுங்கள்

மூளை திணிப்பு என்பது மன அழுத்தம் அல்லது கவலையை உடனடியாகக் குறைக்க விரைவான மற்றும் அழுக்கான வழியாகும். அதை திறம்படச் செய்ய உங்கள் மூளையில் மிதக்கும் ஒவ்வொரு சிந்தனையையும் பணியையும் உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக எழுத வேண்டும்.

உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் எழுதும்போது அவற்றை ஒழுங்கமைக்காதீர்கள் அல்லது எந்த உருப்படிகளின் பட்டியலைத் திருத்தவும். முதன்மையான விதி, எல்லாவற்றையும் முழுமையாக எழுத வேண்டும். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் செய்யும் போது அது ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். வேலைப் பணிகள், இரவு உணவுகள், வேலைகள், வாழ்க்கை இலக்குகள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பதிவு செய்ய நீங்கள் மூளைத் திணிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

மாணவர்கள் வரவிருக்கும் சோதனை அல்லது வினாடி வினாவிற்குப் படிக்க மூளைத் திணிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சோதனைக்கு பொருத்தமான ஒரு தலைப்பைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ளக்கூடிய அனைத்து உண்மைகளையும் எழுதுங்கள். இவை முழு வாக்கியங்களாகவோ அல்லது விரிவான விளக்கங்களாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை ஆனால் எளிய புல்லட் புள்ளிகள் அல்லது முக்கிய வார்த்தைகளாக இருக்கலாம், அவை விரைவாக பொருளை நினைவில் கொள்ள உதவும்.

படி 3: வகையின் அடிப்படையில் பணிகளை ஒழுங்கமைக்கவும்

இப்போது உங்கள் தலையில் இருந்து எல்லாவற்றையும் காகிதத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஒழுங்கமைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

மற்றொரு காகிதத்தை எடுக்க அல்லது உங்கள் நோட்புக்கில் அடுத்த பக்கத்திற்கு திரும்ப பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் மூளை திணறலின் போது நீங்கள் எழுதிய பணிகளின் வகைகளுக்கு பெட்டிகளை உருவாக்கவும்.

நான் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் சில பிரிவுகள்:

• வேலை பணிகள் மற்றும் கூட்டங்கள்
• வரவிருக்கும் நியமனங்கள்
• வீட்டு பராமரிப்பு திட்டங்கள்
• வாராந்திர வேலைகள்
• எதிர்கால இலக்குகள்

மற்ற பொதுவான பிரிவுகளில் குழந்தைகள், பொழுதுபோக்குகள், பள்ளி அல்லது தேவாலய நடவடிக்கைகள், சமூக நிகழ்வுகள், சமூக சேவை, சுய பாதுகாப்பு, விடுமுறைகள் போன்றவை அடங்கும்.

உங்கள் பணிகளை தேதி, வாரம், மாதம் அல்லது ஆண்டு போன்ற தேதி அடிப்படையிலான வகைகளாக ஒழுங்கமைக்கலாம்.

ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் ஒரு நிறத்தை ஒதுக்க விரும்புகிறேன், அதனால் எந்த பணிகள் எங்கு உள்ளன என்பதை கற்பனை செய்வது எளிது. உங்கள் மூளையை எளிமையாக வைக்க விரும்பினால், அதுவும் பரவாயில்லை. இருப்பினும், நமது மூளை வண்ணங்கள் மற்றும் படங்கள் போன்ற காட்சிகளை வெறும் உரையை விட 60,000 மடங்கு வேகமாக செயலாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன!

இப்போது, ​​உங்கள் மூளைத் திணிப்புப் பட்டியலைப் பார்த்து, ஒவ்வொரு பொருளையும் அதனுடன் தொடர்புடைய வகைக்கு மாற்றவும்.

ஒவ்வொரு பொருளும் மாற்றப்பட்ட பிறகு, எந்தப் பணிகள் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் எந்தெந்த பிரிவுகள் உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்துகின்றன என்பதைப் பார்ப்பது எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் அனைத்து பொருட்களும் வகைப்படுத்தப்பட்டவுடன், ஒவ்வொரு பணிகளையும் இன்னும் நெருக்கமாகப் பார்ப்போம்.

படி 4: பெரிய பணிகளை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும்

உங்கள் மூளைத் திணிப்பை முடித்த பிறகு, உங்கள் பட்டியலில் உள்ள வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருந்த உருப்படிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்! இந்த பணிகள் இன்னும் முடிக்கப்படாததற்கான காரணம், அவை சரியாக வரையறுக்கப்படவில்லை.

உதாரணமாக, நீண்ட காலமாக என் மூளைத் திணிப்புப் பட்டியலில் இருந்த ஒரு உருப்படி வடிவம் பெற்றது. வெளிப்படையாக, நான் ஓடுதல், என் பைக்கில் செல்வது அல்லது எடை தூக்குதல் உள்ளிட்ட பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் நான் குறிப்பாக ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை என்பதால், அது எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல் என் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ளது.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும், தள்ளிப்போடுதலை அகற்றுவதற்கும், உங்கள் பெரிய பணிகளை சிறிய, மேலும் சமாளிக்கக்கூடிய துண்டுகளாக உடைக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நான் வாரத்திற்கு ஒரு நாள் என் பைக் சவாரி செய்யத் தொடங்கினேன், மற்ற இரண்டு நாட்களில் எடையைத் தூக்க முடிவு செய்தேன். இவை எனது காலெண்டரில் திட்டமிடக்கூடிய மற்றும் செயல்பாட்டுக்கு வரும் எனது இலக்கை நோக்கி ஒவ்வொரு வாரமும் முடிக்கக்கூடிய செயல்கள்.

நீண்ட காலமாக நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் என்ன பணிகள் உள்ளன? உங்கள் இலக்கை நோக்கி முன்னேற வழிவகுக்கும் மிகச்சிறிய பணிகளில் அவற்றை உடைக்கவும். இந்த பணிகளை உங்கள் மூளை திணிப்பில் சேர்க்கவும்.

படி 5: மேலும் செய்ய 2 நிமிட விதியைப் பயன்படுத்தவும்

இப்போது நீங்கள் உங்கள் மூளைத் திணிப்பை ஏற்பாடு செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பொருட்களின் அளவைப் பார்ப்பது அதிகமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் என் மூளைத் திணிப்பை முடிக்கும்போது நான் எழுதிய அனைத்தையும் முடிக்க இயலாது என்று எனக்குத் தெரியும்.

முன்னேற்றத்தைத் தொடங்க எளிதான வழி 2 நிமிட விதியைப் பயன்படுத்துவதாகும். டேவிட் ஆலன், கெட்டிங் திங்ஸ் டூன், உங்கள் செய்யவேண்டிய பட்டியலைப் பார்த்து உடனடியாக 2-நிமிடங்களுக்குள் எடுக்கும் பொருட்களைச் செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்.

இவை மின்னஞ்சல் அனுப்புதல், விரைவான தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது குப்பையை வெளியேற்றுவது. முதலில் உங்கள் பட்டியலிலிருந்து எளிமையான விஷயங்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் சிறிது வேகத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

இருப்பினும், 2 நிமிடப் பணிகளில் மட்டும் வேலை செய்யும் தவறை செய்யாதீர்கள். 2 நிமிட பணியைத் தொடங்குவது எளிது, திசைதிருப்பவும், பின்னர் நேரம் எங்கே சென்றது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். வேகத்தைப் பெற 2 நிமிட விதியைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் அதிக நேரத்தைச் செலவழிக்கும் பணிகளை முடிப்பதில் இருந்து உங்களை திசை திருப்ப விடாதீர்கள்.

படி 6: டைம் பிளாக் முக்கியமான பணிகள்

மூளை திணிப்பு செயல்முறையின் இறுதி கட்டம் உங்கள் எல்லா பணிகளையும் நேரமாகத் தடுப்பதாகும். நேரத்தைத் தடுப்பது என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நாள் மற்றும் நேரத்திற்கு உங்கள் நாட்காட்டியில் உங்கள் பணிகளைத் திட்டமிடுவதாகும்.

செயல்பாட்டு நோக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உற்பத்தித்திறன் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போது, ​​எங்கு ஏதாவது செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் குறிப்பிட்டால், நீங்கள் செய்யாததை விட 90 சதவீதம் அதிக வெற்றி வாய்ப்பு உள்ளது. அது காலத்தைத் தடுக்கும் சக்தி!

நேரத் தடுப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள பணிகளின் குழுவை முடிக்க உங்கள் காலெண்டரில் 90 முதல் 120 நிமிடங்கள் வரை திட்டமிடவும். பின்னர், இந்த நேரத் தொகுதியை மருத்துவர்களின் சந்திப்பு அல்லது வாடிக்கையாளர் சந்திப்பாக இருந்தால், அதே அளவு அர்ப்பணிப்புடன் கரவிக்கவும்.

நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் அதிகமாகச் செய்ய விரும்பினால், எனது மேம்பட்ட நேரத் தடுப்பு வழிகாட்டியைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

படி 7: மீண்டும் செய்யவும்!

மூளை திணிப்பு செயல்முறையின் இறுதி கட்டம் அதை தொடர்ந்து மீண்டும் செய்வதாகும். உங்கள் எண்ணங்களை மூளையில் திணிப்பதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி இதைச் செய்தால், நீங்கள் சிறந்த வெற்றியைப் பெறுவீர்கள்.

எனது வாராந்திர மூளைத் திணறலைத் தவிர்க்கும்போது, ​​நான் மன அழுத்தத்துடனும் மனச்சோர்வுடனும் இருப்பதை நான் கண்டேன். ஆனால் நான் என் எண்ணங்களை எழுதி முடித்தவுடன், நான் இன்னும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும், உற்பத்தித் திறனுடனும் உணர்கிறேன்.

மூளைத் திணறல்களுக்கு இடையில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் செல்லும்போது, ​​ஒரு முக்கியமான பணி அல்லது சந்திப்பை நீங்கள் மறக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

மூளை குப்பை நன்மைகள்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, என் வாராந்திர திட்டமிடல் வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக மூளை திணிப்பு உள்ளது. நான் ஒவ்வொரு வாரமும் அதை தொடர்ந்து செய்கிறேன், ஏனென்றால் அது பல பெரிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

எல்லோரும் மூளைச் சிதறலைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நான் நினைப்பதற்கான காரணங்கள் இங்கே:

உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்

உங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் ஒழுங்கமைக்க ஒரு மூளை திணிப்பு எளிதான வழியாகும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எழுத நேரத்தை செலவழிக்கும்போது, ​​வடிவங்களையும் சிக்கல்களையும் கவனிப்பது எளிது.

திட்டங்களைத் திட்டமிடும்போது, ​​விளக்கக்காட்சியை கோடிட்டுக் காட்டும்போது அல்லது கடினமான உரையாடலுக்குத் தயாராகும் போது இது ஒரு உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் எண்ணங்கள் காகிதத்தில் இருக்கும்போது அவற்றை நகர்த்துவது, திருத்துவது, விரிவாக்குவது அல்லது எளிமைப்படுத்துவது எளிது. நான் சத்தமாக வாசிக்கும்போது என் எண்ணங்களைப் பற்றி மிகவும் புறநிலையாக இருப்பது எளிது. சில நேரங்களில் என் தலையில் மிதக்கும் பெரிய பிரச்சனைகளை நான் எழுதிய பிறகு, நான் ஒரு மலையிலிருந்து ஒரு மலையை உருவாக்குகிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

ஒரு திட்டம் அல்லது பணிகளின் சிந்தனை பணியை விட அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நான் கண்டேன்.

உதாரணமாக, நான் ஒரு வாடிக்கையாளருடன் கடினமான உரையாடலை நடத்த வேண்டுமானால், நான் அநேகமாக நாட்கள் யோசிப்பேன் ஆனால் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் அது எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கும் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். மறுபுறம், நான் ஒரு மூளை திணிப்பின் போது அதை எழுதினால், நான் அதை திட்டமிடலாம் மற்றும் இறுதியாக அதை என் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து கடக்க முடியும்.

கூடுதலாக, உங்கள் எண்ணங்கள் காகிதத்தில் வந்தவுடன், இந்த மந்திர விஷயம் நடக்கும், அது உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து மணிகள் அல்லது நாட்கள் மறைந்துவிடும். நான் என் எண்ணங்களை எழுதியவுடன் என் தோள்களில் இருந்து ஒரு சுமை தூக்கி எறியப்பட்டதைப் போல உணர்கிறேன்.

நீங்கள் செய்யவேண்டிய பட்டியலில் அடிக்கடி மன அழுத்தம் அல்லது அதிகப்படியான உணர்வு இருந்தால், ஒவ்வொரு வாரமும் மூளை திணிப்பு முறையைப் பயன்படுத்த நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

அதிக உற்பத்தித் திறனுடன் இருங்கள்

எனக்கு மிகப்பெரிய மூளை திணிப்பு நன்மைகளில் ஒன்று அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்டது. என் தலையில் குதித்தபின், என் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து உருப்படிகளை கடந்து செல்வது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

மூளைச் சிதறலின் போது எனது எல்லாப் பணிகளையும் நான் எழுதும்போது, ​​அவற்றை எப்போது, ​​எங்கே முடிப்பேன் என்று சரியாகத் திட்டமிட முடியும், அத்துடன் அவை முடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால், மூளை திணிப்பு முறையை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

இப்போது உன் முறை

இப்போது நான் உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் ஒரு மூளை திணிப்பை முயற்சிக்கப் போகிறீர்களா?

மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

எப்படியிருந்தாலும், இப்போது கீழே ஒரு கருத்தை விட்டு எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

ps உங்கள் காதல் வாழ்க்கையின் எதிர்காலம் என்ன என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?